どうも、こんにちは。
お盆に帰省する関係もあり、少しだけ早起きをしてみたのですが、寝起きがどうも不調でした。
これまでは、0時に就寝し10時前後くらいまで寝ているような生活で、とにかく寝まくっていました。
その起きる時間を8時くらいにしてみたのですが、寝起きの1~2時間の体調がよくありません。
なんとなく体がだるかったり、ちょっと気分が落ち込んでいたりしました。
通院先の先生に相談したら、まだまだ睡眠が足りていないとのこと。
「もっと寝ましょう」と言われました。
今は、ちょっとだけ早く寝ることを心がけてみています。
理想は11時就寝。
ちょっとずつ生活リズムを変えていきたいですね。
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