どうも、こんにちは。
私には出社前に行っている行いがあります。
それが”太陽の光を浴びて瞑想すること”です。
メンタルが落ち込んでる時は、おそらくセロトニンが枯渇していると思うのですが、そういう時は陽の光がとても気持ち良いのです。
身体全体で光を感じ取ることができ、心が少しだけ落ち着く感覚になります。
陽の光というのは必要なことなんだな、そう感じれるのです。
陽の光の大切さを身に染みて理解しているので、積極的に生活に組み込んでいます。
ということで、出社前にはなるべく取り組めるようにしています。
会社近くのビルの裏側がちょうど良い場所で、陽の光はしっかり浴びれるし、なおかつ人がほとんど通らない、私にとって出社前のベストプレイスとなっております。
時間に余裕があれば10分間、なくても最低3分間ほどは取り組みます。
ついでに瞑想も行うことで、メンタルケアを強化できると思います。
こうして、私の1日が始まるのです。
ところが本日は雨模様。
残念ですが諦めるしかないですね。
こんな日は頑張りすぎず，自分自身を想いながら生活しましょうか。
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