どうも、ぶんちょです。
皆さんは普段どんなものを摂取していますか？
摂取と言っても食事だけではありませんよ？
今日はそんな話です。
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体が求めるときは何かが足りてない証拠？僕の場合
最近ですが、体が自然とあるものを求めることがありました。
僕の場合は日の光とビタミンCでした。
僕は現在精神病を患い休職中の身なのですが、ときどき気分が落ち込むことがありました。
精神病「うつ病・適応障害」を発症して①
例えば天気が悪く雨や曇りの日なんかですね。
そんな日が続いた後は、自然と日の光を浴びたいという気持ちが湧きあがってきていました。
曇り・雨の時は気分が低下。日光の有難みを痛感。精神病には日光を浴びることがおすすめ。
恐らくですが、僕はこの時セロトニンが足りていない状態だったのだと思います。
脳内の神経伝達物質のことで、精神を安定させる働きがある。
うつ病を発症する原因の一つとして、セロトニンの欠乏が考えられている。
精神病においてはセロトニンを摂取することは非常に大事なこととされています。
僕の場合は、悪天候が続いたことでセロトニンが足りなくなり、その結果天気が良い日に自然と日光を浴びに外に出たいという気持ち、つまり体が日光を求めたものと思われます。
自宅に「キレートレモン プラスカルシウムサプライ」という商品がありました。
最近かなり久々に飲んだのですが、これがとても美味しくてその後も続けて飲みたくなりました。
しかしここでは、単に味が美味しいから飲みたいという感じではなく、なんとなく体が求めているような気がしたんですね。
考えられるのはビタミンCの欠乏ですね。
というのも、最近ダイエットをしておりまして、その一環として食事制限をしています。
ダイエットは大変。初めての成功へ向けて挑戦開始。
そのため食事での栄養摂取が十分に行われていない可能性があり、もしかしたらビタミンCが足りていないのかもしれません。
その結果、ビタミンCを含む飲み物を自然と求めてしまっていたんだと思います。
体が自然と求めるものは素直に摂取しよう！
体というのは正直なもので、足りていないものには自然と求めるのだと思います。
僕の場合は日光やビタミンCでしたが、それらを摂取することで、少なくとも体調が悪くなるなんてことは全くありませんでした。
なんというか体調が普通な状態を保てているといった状態です。
つまりは健康体ってことでしょうが、これってかなり大事なことだと思います。
日常生活の中で体調を悪くされる人は多いと思います。
体の調子が悪かったり、メンタル不調もそうですね。
そうならないためには体を健康な状態で維持するのが大事ですが、悪くなりそうなときは体はそのサインを出していると思います。
そのサインが出たら体調の可能性がありますので、それを素直に取り込んであげましょう。
ただし”食欲”には注意を！
しかし1つ注意があります。
それは”食欲”です。
もし、体が求めていると考えて高カロリーの食事や暴飲暴食をしてしまったら、それは体調不良のサインではなく単なる食欲の制限が効いていない状態である可能性があると思います。
そうなってしまうと、体調を通常に戻すことにはならず、むしろ悪化させてしまうと思われます。
それでは健康体ではいられませんよね。
体が求めていると言っても、あくまで健康において足りていないものを摂取するのがよいでしょう。
食欲に関しては、通常の食事以上を食べようとする際にはちょっと注意が必要かもしれません。
でも”たまには”好きなものを食べるのも良いでしょう。
過度なストレスを溜めるのはよくないですからね。
その辺は適度に楽しみましょう。
やはり健康あってこその人生ですから。
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