どうも、ぶんちょです。
休職期間に入り体型が気になりだしたので、現在ダイエットを行っております。
ダイエットは大変。初めての成功へ向けて挑戦開始。
食事にも気を使って生活しているのですが、やっぱり美味しいものを食べたいと感じます。
そんな本日は、今話題になっている「BASE BREAD」を初めて食べてみました。
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「BASE BREAD」とは？
まず「BASE BREAD」というのは、ベースフード株式会社が販売している完全栄養食になります。
人の体に必要な多くの栄養素を含む食品であり、栄養バランスについて非常に考えられています。
HPには開発ストーリーが掲載されているのですが、いかに主食だけで栄養を賄うことができるのかという開発背景があるようです。
現状では、ブレッド、パスタ、クッキーが販売されていますが、それぞれの商品内でも味などを数種類出しているみたいです。
今回は、「BASE BREAD メープル」を食べました。
「BASE BREAD メープル」の栄養素・味・腹持ちについて
まずは「BASE BREAD メープル」の栄養素について触れたいと思います。
カロリーとPFCバランスについては以下の通りです。
- カロリー：264kcal
- タンパク質：13.5g
- 脂質：8.2g
- 炭水化物：30.3g
特筆すべきはタンパク質の多さだと思いますね。
このような食品で、高たんぱくな商品はなかなかないように思います。
数値だけで言ったら、お肉でも食べているかのようにタンパク質を摂取することができます。
カロリー・脂質・炭水化物に関しては特別低いわけではありませんが、一般的な数値だと思いますね。
菓子パン類としては、このPFCバランスは結構優秀だと思います。
そしてこの商品の売りは、健康に必要な栄養が多く含まれることです。
ダイエットにおいては食事制限が重要になりますが、過度なものになると十分な栄養が摂取できない可能性があります。
ボディメイクにはタンパク質を含む多くの栄養素が必要になります。
そう考えると、この商品を食事に上手に組み込めれば、健康的なダイエットを行うことができると思います。
食べた感想ですが、普通に美味しかったです（笑
前情報として栄養素などは調べていたので、正直あまり期待はしていなかったのですが、良い意味で期待を裏切ってくれました。
食感も中がしっかりと詰まっている感じがして、それでいてしっとりして美味しいですね。
腹持ちも比較的良いように感じました。
今回は食べたのは1つのみですが、2つほど組み合わせて食べれば1食としても問題ないのかなと思います。
ダイエット上の注意
ダイエットに有効と書きましたが、注意することはあります。
一つは、置き換えにすること。
この食品自体のカロリーはしっかりありますので、これを食べれば痩せるというものではありません。
1日の食事のどれかと置き換えることで、ダイエットに有効になると思います。
ご飯などの炭水化物や高カロリーの主食をこれまで摂っているとしたら、それらと置き換えるとよいでしょう。
もう一つは、食べ過ぎないことです。
当たり前かもしれませんが、単純に食べ過ぎも良くないです。
低カロリーではありませんので、摂取カロリーに注意しながら食べるのがよいと思います。
個人的には、2つくらいにしておき1食400～500kcalくらいにしておくとちょうどよいと思います。
別味のプレーンはカロリーが低く205kcalですので、他の味も組み合わせれば食べ飽きることもないと思います。
注意点をあげましたが、上手に食事に組み込められればダイエットに非常に役立つものと思います。
ダイエット中は菓子パン類などはなかなか食べづらいものですが、そういった方にも嬉しい食品だと思います。
僕もダイエット中ですが、置き換えをしたり、どうしてもパン系が食べたくなったらこの食品を食べるなど、上手に活用していきたいと思います。
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